Aprile porta in tavola la primavera, con una grande varietà di frutta e verdura.
Ecco la lista della frutta e verdura di stagione in questo mese!
La frutta di aprile
L’arancia, come la clementina e il mandarino, è ricca di vitamina C, fondamentale nel periodo invernale per stimolare le difese immunitarie.
La fragola è un’ottima fonte di vitamina C e flavonoidi, dei composti dalle molteplici proprietà e responsabili del suo bel colore.
Il kiwi è il re della vitamina C: 2 kiwi coprono il 100% del fabbisogno quotidiano di vitamina C nell’adulto.
Il limone, molto ricco di vitamina C e antiossidanti, è un agrume dalle molteplici virtù. La vitamina C è sensibile al calore: per un apporto ottimale, vi consigliamo quindi di evitarne la cottura.
La mela concentra nella buccia notevoli proprietà antiossidanti. Privilegiate quindi mele biologiche, perché anche i pesticidi si ritrovano principalmente nella buccia.
La nespola è un frutto il cui sapore leggermente acidulo ricorda la mela o la pera. È ricchissimo di fibre, soprattutto fibre solubili, grazie all’alto contenuto di pectine.
Le pere autunnali e invernali, come la Kaiser, Fizet, Conference o la Decana, hanno notevoli proprietà antiossidanti. Come per le mele, è meglio comprarle biologiche per poterle mangiare con la buccia.
Il rabarbaro, ricco di fibre, migliora la digestione. È anche un ottimo antinfiammatorio naturale.
La verdura di aprile
L’asparago è un ottimo diuretico: i composti che contiene favoriscono l’eliminazione delle tossine attraverso i reni.
Il carciofo è ricco di inulina, che favorisce lo sviluppo e l’equilibrio della flora intestinale. Ha anche spiccate proprietà diuretiche.
Il cavolfiore ha un alto contenuto di glucosinolati, sostanze che ritroviamo nelle crucifere e che, aiutando il fegato a eliminare le tossine, svolgono un ruolo protettivo contro il cancro.
Il cavolo cappuccio, come il cavolfiore, è ricco di glucosinolati. È anche una buona fonte di vitamina C.
Il cipollotto è una verdura, ma anche un ottimo aroma. È ricco di quercetina, una molecola dalle proprietà antiossidanti che contribuisce a rafforzare le difese immunitarie.
Il finocchio è una buona fonte di vitamina B9 e di potassio. Contiene molte fibre ed è poco calorico.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.
La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.
Gli spinaci sono un’ottima fonte di betacarotene, una sostanza che favorisce la salute degli occhi. Con un alto potere antiossidante, contribuiscono a prevenire il cancro.
La valeriana è ricca di antiossidanti, grazie all’alto contenuto di betacarotene. È anche una buona fonte di vitamina B9 e ferro.
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Sempre chiare e interessanti informazioni, belle immagini e colori invitanti alla lettura e alla curiosità.
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GRAZIE.
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Creme costose che credevo ‘naturali ‘,si sono rivelati tutt’altro..
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Grazie è un piacere seguirvi
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Anna Maria
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Trovo questo articolo molto interessante
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Grazie
Saluti cordiali
Iscrivetevi a Yuka , ottima scelta, ne saprete di più
Nel leggere le proprietà della rucola, ho letto il vostro “pezzo” sugli antiossidanti, complimenti veramente semplice, diretto ed efficace, Antonio.
Ottima app e la mia migliore compagna di spesa al negozio scansioni ogni prodotto prima di acquistarlo grande….
Il passaparola mi ha fatto conoscere la vostra applicazione che trovo utile e ben fatta. Grazie
Ottima App ne faccio uso continuo in tutte le mie spese sia alimentari che in cosmesi ….eccellente non posso farne a meno….mi aiuta a scegliere sempre i prodotti migliori e a togliere ed eliminare quelli spazzatura.
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insieme alle liste che pubblicate potreste inserire anche una/due ricette…
Ottima applicazione aiuta a scegliere, articolo interessante.
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Utilissima app per fare la spesa, ho cambiato le mie abitudini per l’acquisto sia di generi alimentari che di cosmetici ed anche un notevole risparmio economico.
Questa App è una delle poche che ho scaricato nel cell ed uso quasi quotidianamente quando faccio la spesa. Veramente utile! Continuate così!
Ottima app..molto utile quando faccio la spesa.Molto utili i Vs.consigli.
Molto interessante visto che sono una gran consumatrice di frutta e verdura.
Grazie ,ultile avere vostro app…anche quando si fa spesa.
app meravigliosa sono membro yuka,e per il 2 anno ho rinnovato l abbonamento..bravi!!!
Complimenti
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Sono molto, molto contenta di questa app.
La uso ogni volta che faccio la spesa.
Particolarmente utile con i prodotti cosmetici.
La consiglio a tutti i miei conoscenti.
Bravi, vi ringrazio tanto.
Buon lavoro.
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yuka è un’app veramente utile, grazie
Siete sempre molto utili e bravissimi, se aggiungerete all’analisi dei prodotti anche INDICE E CARICO GLICEMICO sarete perfetti
Uso spesso Yuka quando faccio la spesa.trovo che Yuka sia preziosissima
Grazie di Tutto
Grazie per le informazioni….sono utili !
Grazie mille per le informazioni.
Bene, le vostre informazioni sono sempre utili, grazie
Bravissimi Grazie x le informazioni molto utili Grazie ancora
La descrizione, come di solito è molto chiara e soddisfacente. Grazie.
Bravi! Sono gia’ un premium, uso molto la vostra app, sopratto per i prodotti cosmetici ma anche per gli alimenti, consiglio la vostra app a parenti e amici. Grazie del vostro impegno e servizio per un consumo a favore della salute.
Sono contenta di scegliere i prodotti alimentari al supermercato utilizzando la vostra App, la trovo ormai indispensabile quando compro qualcosa di nuovo e sono indecisa sulla qualità. Voi siete di grande aiuto.
Usa l app ormai da sei mesi,la trovo fantastica, non né posso più farne a me.leggo sempre volentieri le Vs mail…
Apprezzo molto la vodyra app che consulto sempre mentre faccio acquisti. L’ho suggerita ad altre persone. Lo trovo un buon servzio.
Per ora non posso fare altro. Presto raggiungerò premium.
Per ora grazie.
Grazie, sono interessanti le Vs mail. Seguo sempre i vostri consigli 🤩
Grazie mille siete molto utili
Ora non posso ma, presto mi iscriverò. Uso
Questa app da poco ci credo e mi trovo bene. Sapere quali sono i cibi eccellenti e buoni aiuta tantissimo soprattutto chi come me sta molto attenta a come si alimenta. Grazie e buona giornata
Grazie vi consulto sempre
Apprezzo sempre di più !!! Sono già premium e sono soddisfatta 🥰
Grazie x i vostri aggiornamenti
Grazie mille, per i consigli utili per una sana alimentazione
😇 grazie
Grazie Tamara per questi ottimi suggerimenti fondamentali per condurre uno stile di vita sano a tavola !!!
Grazie…siete molto utili nella mia spesa quotidiana…e nei vostri importanti consigli.
Sempre molto utili e interessanti i Vs articoli
Grazie, sempre ottimi consigli!!
Molto interessante. Ho già scaricato la vostra app. La farò scaricare anche a miei familiari .
La mela è un frutto di settembre /ottobre, non certo di aprile….
Forse dipende dalle zone?
La mela la trovi tutto l’anno se ben conservata
Grazie Tamara, utilissimi consigli e informazioni preziose
Grazie. Carissima Tamara per i tuoi utilissimi e preziosi consigli. È un piacere ricevere le vostre pillole di buona e sana alimentazione. Grazie.
Grazie per queste ‘preziose ‘ di saggezza. Sono utilissime ed è un aspetto principale prendersi cura di ciò che mangiamo e come lo mangiamo, per la nostra salute in tutti i sensi. 🙏🤗
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Grazie x tutte le informazioni Ke date sono utilissime,e ci aiutano a mangiare bene e sano . grazie mille 😘♥️
Grazie! Suggerimenti ottimi per la mia alimentazione!!🥰
Sempre un piacere leggervi, anche la grafica è molto carina ed efficace, porta allegria. Siete brave persone si percepisce dalla cura che ci mettete 🔝
Sempre molto apprezzati i vostri suggerimenti ;grazie mille
Grazie come sempre per i vostri suggerimenti e le vostre indicazioni! Siete veramente preziosi! 😊👍
Grazie , questi spunti ci suggeriscono e ci ricordano cosa è meglio mangiare
Tutto ok peccato che chi soffre di colite non può mangiare nulla ….
Grazie per gli utilissimi suggerimenti
Apprezzo molti queste utili e sane indicazioni riguardo la frutta di stagione e li leggo sempre.
Tutto giusto però avrei aggiunto
La cicoria
Fave
Piselli
🌸🌸🍾